Vantaan Voimisteluseura

myClub

Teematunti koostuu monipuolisista, kokonaisvaltaisesti vartaloa vahvistavista harjoitteista, jotka tehdään pääosin oman kehon painoa apuna käyttäen. Tunnin alussa keho herätellään alkulämmittelyllä ja sen jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä ja toiminnallisia sykettä nostattavia liikkeitä vuorotellen. Toiminnalliset, yksinkertaiset ja sykettä nostattavat liikkeet vahvistavat ja haastavat kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunti sopii kaikille, jotka rakastavat hien nostattamista, kehittää kuntoa, vahvistaa lihaskuntoa sekä parantaa omaa liikkuvuutta. Keho kaipaa välillä huoltoa ja liikkuvuuden parantamista. Teematunnin jälkeen siirrytään dynaamisten ja toiminnallisten FasciaMethod liikkuvuusharjoitteisiin, jotka parantavat kehon liikkuvuutta ja vähentävät lihasjäykkyyttä. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tunti, jonka tarkoituksena on parantaa koko kehon hyvinvointia, liikkuvuutta ja ennaltaehkäistä vammoja. Tuntikokonaisuuden tavoitteena on kokonaisvaltaisesti vartalon vahvistaminen, liikkuvuuden parantaminen  ja lihaskireyksien vähentäminen. Ota mukaan sisäkengät,matto, hikipyyhe ja juomapullo. Lopputunnin FasciaMethod osuudella voit olla joko paljain jaloin tai sukat jalassa. Tunti on Vantaan Voimisteluseuran ja Vantaan kaupungin yhteistyökurssi.

Aikataulut

Syyskausi 26.8.–8.12.2024

• pyhäinpäivä 2.11.24, ei tuntia
• itsenäisyyspäivä 6.12.24, ei tuntia

Kevätkausi 13.1.–4.5.2025

• pääsiäinen 18.-21.4.25, ei tuntia
• vappu 30.4.-1.5.25., ei tuntia

Ohjeita ilmoittautumiseen

Kurssille ilmoittautuessasi valitse alasvetovalikosta haluamasi tuote.

• Rajaton-tuote on kannattava, mikäli haluat osallistua enemmän kuin kahteen ryhmäliikunnan tuntiin viikossa. Lisätietoja Rajaton tuotteesta tästä.
• Kurssimaksulla voit osallistua tälle viikkotunnille joka viikko.
• Kertamaksulla tai -kortilla voit osallistua tunnille yksittäisiä kertoja haluaminasi ajankohtina. Kertamaksu tai -kortti on kannattava, mikäli haluat jumpata satunnaisesti tai vaihtelevilla tunneilla.

Viestintä

Seuran virallinen ilmoittautumis-, tiedotus- ja viestintäkanava on myClub. Harrastajan tai alaikäisen harrastajan huoltaja on velvollinen seuraamaan myClubin kautta tapahtuvaa tiedotusta. Suosittelemme lataamaan myClub sovelluksen ja kytkemään sovellusilmoitukset päälle tai tilaamaan ilmoitukset sähköpostiin.

Lataa myClub sovellus

Maksut

Ilmoittautuessasi sitoudut seuran maksu- ja peruutusehtoihin. Ilmoittautumisen yhteydessä muodostuu lasku seuran jäsenmaksusta ja ryhmän toimintamaksusta (syksy/kevät). Syyskauden ilmoittautuminen kattaa automaattisesti myös kevätkauden, ellei Rajaton jumppakorttia peruta erikseen seuran peruutusehtojen mukaisesti. Syksyltä keväälle jatkavien kevätkauden toimintamaksu (syksyn toimintamaksun suuruinen) laskutetaan joulukuussa 2024. Ilmoittautumisella on kuluttajansuojalain mukainen 14 vuorokauden peruutusoikeus. Löydät tarkemmat maksu- ja peruutusehdot alta.

Maksu- ja peruutusehdot