Vantaan Voimisteluseura

myClub

Lämpimästi tervetuloa Core Jooga kurssille!

Core jooga sopii kaikille kuntotasoon tai aiempaan joogakokemukseen katsomatta. Tunti aloitetaan hengitysharjoituksella ja päätetään loppurentoutukseen. Tunnilla pääsee haastamaan kehon ja mielen voimaa yksinkertaisilla liikkeillä. Pääpaino on virtaavassa asanaharjoituksessa, hengitystekniikassa, liikkuvuuden lisäämisessä sekä lihasvoiman ja kehonhallinnan vahvistamisessa. Liikkeitä tehdään sekä seisten että lattiatasossa. Tarvitset mukaan jumppa-/joogamaton ja vesipullon. Tunnilla voi olla avojaloin tai sukat jalassa, jarrusukat helpottavat liikkeiden tekemistä. Loppurentoutukseen voi ottaa lisäksi lämmintä vaatetta.  

Ohjaaja Jasmina Kallio

Kurssi toteutuu mikäli ilmoittautuneita vähintään 7