ti 29.8. 19:00
Ilmoittautuminen päättynyt
Rajatorpan koulu
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Aikuisliikunta
Rajatorpan koulu
Ilmoittautuminen päättynyt
Harjoitus
Rajatorpan koulu
29.8.2023 19:00 - 12.12.2023 Ilmoittautuminen päättynyt

Tunnilla tutustutaan haastavan ja mielenkiintoisen kehonhallintatekniikan saloihin. Kauden aikana kehitetään monipuolisin harjoittein voimaa ja liikkuvuutta, tavoitteena hyvä ryhti ja lihastasapaino sekä syvien lihasten aktivointi. Tunnilla liikkeet tehdään noudattaen pilateksen keskeisiä periaatteita: 1. Hallinta 2. Keskittyminen 3. Keskivartalon syvien lihasten tuki 4. Hengitys 5. Tarkkuus 6. Liikkeen virtaus. Tunnit soveltuvat kaikille lajista kiinnostuneille, aloittelijoille sekä pidempään harrastaneille. 

ti
29.8
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
5.9
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
12.9
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
19.9
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
26.9
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
3.10
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
10.10
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
24.10
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
31.10
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
7.11
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
14.11
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
21.11
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
28.11
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
5.12
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
12.12
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
Tiedot
Harjoitus
Rajatorpan koulu
29.8.2023 19:00 - 12.12.2023 Ilmoittautuminen päättynyt

Tunnilla tutustutaan haastavan ja mielenkiintoisen kehonhallintatekniikan saloihin. Kauden aikana kehitetään monipuolisin harjoittein voimaa ja liikkuvuutta, tavoitteena hyvä ryhti ja lihastasapaino sekä syvien lihasten aktivointi. Tunnilla liikkeet tehdään noudattaen pilateksen keskeisiä periaatteita: 1. Hallinta 2. Keskittyminen 3. Keskivartalon syvien lihasten tuki 4. Hengitys 5. Tarkkuus 6. Liikkeen virtaus. Tunnit soveltuvat kaikille lajista kiinnostuneille, aloittelijoille sekä pidempään harrastaneille. 

Aikataulu
ti
29.8
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
5.9
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
12.9
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
19.9
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
26.9
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
3.10
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
10.10
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
24.10
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
31.10
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
7.11
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
14.11
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
21.11
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
28.11
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
5.12
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
ti
12.12
19:00 - 19:55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyö)
Rajatorpan koulu Näytä kartalla
Vapaalanpolku 13, 01650 Vantaa
Vaadittavat tuotteet
Voit ostaa puuttuvat tuotteet ilmoittautumisen yhteydessä.
  • Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyökurssi), alk. 63,00 €  
    10-kertaa Syksy 2023,
    10-kertaa koko kausi syksy23-kevät24,
    15-kertaa syksy 2023,
    Rajaton S23 (16 viikkoa),
    Rajaton eläkeläiset S23 (16 viikkoa),
    Rajaton ilta eläkeläinen S23 (16viikkoa),
    tai Rajaton ilta S23 (16viikkoa)
Kaikki ilmoittautumiset